Te comparto una una anécdota personal. Yo, la mayor de una familia de 4 mujeres. Mi mamá murió cáncer de pecho a sus 48, mis 21. Mi papá murió hacer 2 años, de 90 recién cumplidos, de COVID-19. Siempre nos dijo que era hermoso tener 4 hijas mujeres, pero siempre… Recuerdo la primera vez que fui a terapia, a mis 35, el terapeuta me dijo… “Y sí, mi mamá no pudo con él”. Recuerdo también a los 14 años haber…

Actualmente vivimos En la era de la incertidumbre y la honestidad cobra un importante valor, pero ir por la vida con el corazón en la mano y mostrar todo de nosotros, puede dejarnos sin protección. ¿Todos deben saber todo de mí? Escrito por: Tere Díaz Tiempo de lectura: 5 minutos. Es cierto que recorremos tiempos inciertos: Los fracasos son frecuentes, las dudas son constantes, las traiciones son comunes, y la incapacidad de ponerle ”nombre y apellido” a lo que somos…

Nunca es tarde para aprender y actualmente las oportunidades y opciones de aprender son infinitas. Tiempo de lectura 2 minutos Para aquellas personas que nos encontramos alrededor de la década de los cincuentas o más, ¿se imaginan poder crear una nueva forma de vida, en la que podamos renovarnos y convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos? Que mejor manera de vivir la segunda etapa de nuestra vida con otra perspectiva. En las cuatro o seis décadas anteriores tuvimos…

Estamos a punto de cerrar el año y conviene terminar bien e iniciar bien el año. A continuación te presento algunos tips. Escrito por Tere Díaz Tiempo de lectura: 5 minutos Constantemente podemos escuchar a personas que, con cierto orgullo y hasta cierta arrogancia, comentan que ellos no celebran ninguna fiesta en el calendario. No creo que su posición sea reprochable, yo misma soy medio grinch en la época navideña, pero no me parece que hay otras perspectivas posibles sin…

Escrito por Tere Díaz Tiempo de lectura: 5 minutos   Te comparto una guía de las personas tóxicas en el trabajo.   Nos guste o no, el trabajo es una parte esencial de nuestra vida; y un aspecto central del mismo son las personas de las que nos rodeamos en él. ¿Qué conductas debemos observar en nuestros compañeros de trabajo para minimizar los intercambios con quienes pueden generarnos dificultades laborales y personales?   1. El que deja todo para el…

Escrito por: Tere Díaz Tiempo de lectura: 4 minutos “Las mayores conquistas son las victorias psicológicas”   La ansiedad es uno de los grandes males que caracteriza a la sociedad posmoderna. Es una respuesta automática de anticipación ante alguno o varios estímulos, que activan un mecanismo adaptativo que preparan al organismo para “luchar o huir”, alertarnos para defendernos de algo o alguien. Se acompaña de síntomas somáticos de tensión o experiencias emocionales desagradables, insomnio, palpitaciones, desvanecimientos, sudoración en las manos,…

Escrito por Tere Díaz Tiempo de lectura: 5 minutos   Toma tiempo detectar el peligro que implica caer en las garras del chantaje emocional, que a veces está disfrazado de seducción, así que no te sientas culpable si te tardaste en darte cuenta. Una persona que usa el chantaje emocional lo que busca es tener el control de la presa, elegida para obtener de ella: dinero, sexo, cuidados, comodidades y demás.   Personalidades que hacen chantaje emocional ¡siempre! 1. Narcisistas.…

Bases para aprender a platicar   Quizás no todos estemos interesados en ser extraordinarios conversadores, más allá de que tengamos o no ciertas habilidades para lograrlo; pero disponer de ciertos recursos que nos faciliten entablar buenas conversaciones, no deja de ser un plus. Por eso considero necesario aprender a platicar.   Ahora, partamos de algo simple: el requisito fundamental para lograr vincular con otras personas a través del diálogo es ser auténtico y estar genuinamente interesado en el otro. Aun…

Un día me desperté, me miré al espejo y no me reconocí. A los 3 años de haber tenido a mi primer hijo y 4 años de estar casada, había en mí una tristeza muy profunda, un desencanto y una desilusión que en aquel entonces no tenía nombre. ¿Cómo había llegado hasta aquí en estos 8 años de relación?, ¿cómo me fui debilitando? Era una tristeza no compartida con las personas cercanas a mí, silenciada, y vivida en mucha soledad…

Hablemos de lo bueno y lo malo de las las relaciones sexuales. Escrito por: Tere Díaz Tiempo de lectura: 6 minutos   La sexualidad, sin duda, es parte fundamental en la vida de la mayoría de nosotros. El sexo también es una forma privilegiada de crecer como personas; sin embargo, no todos nos desenvolvemos de la misma manera a la “hora de la hora”. Por esto, hoy, en lugar de hablar de reacciones fisiológicas de las relaciones sexuales, el tema…

Escrito por: Tere Díaz Tiempo de lectura: 7 minutos   Me siento afortunada de haber nacido en los 60s y con ello empezar a disfrutar de las posibilidades de una vida que a mis “ancestras” les hubiera sido imposible imaginar. Fui a la Universidad, me casé con quien quise, he trabajado toda mi vida, me he especializado, diversificado y refinado en mi profesión. Tengo los hijos que elegí tener y vivo bastante a mi placer… podría considerarme una superwoman, y…

Escrito por: Tere Díaz Tiempo de lectura: 4 minutos Desde siempre nos han enseñado que mentir es malo y decir la verdad es bueno. Sin embargo, existe la posibilidad de decir demasiada verdad, de usarla de manera inoportuna y exagerada. Apelando a la responsabilidad y honestidad los lectores, no puedo dejar de afirmar que pretender vivir en la verdad absoluta -eso que yo llamo “verdadazos sin ton ni son”- es no solo imposible sino, en algunas ocasiones, lastimoso. Explicaré un…

Te cuento sobre las mentiras piadosas, ¿Decirlas o no?. Escrito por: Tere Díaz Tiempo de lectura: 4 minutos Cuando hablamos de verdades y mentiras tengamos en cuenta que para ser digno de confianza se tiene que dar muestras de juicio crítico, discreción y de una madurez básica. Hay personas que no están preparadas para conocer ciertas verdades, por inmaduros, neuróticos o abusivos; y hay quienes hasta dan señales de que prefieren ignorarlas.   Hay temas que sí se pueden comunicar…

Escrito por: Tere Díaz Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Crees que has alcanzado la felicidad en tu vida? Si no has escuchado hablar del Dr. Tel Ben Shahar, te cuento un poco: es profesor en Harvard y escritor; sus estudios se enfocan en la psicología positiva y el liderazgo. Con esas credenciales, creo que podemos tomar en cuenta los consejos que da para ser felices. 13 simples pasos Practica alguna actividad física. Está comprobado que el ejercicio ayuda a mejorar…

  Escrito por: Tere Díaz Tiempo de lectura: 5 minutos   El 1 de agosto de se celebra el Día Mundial de la Alegría, pero de qué debemos hablar al abordar este tema de ¿estar siempre alegres o de ser suficientemente felices?   ¿La Ciencia de la Felicidad?   Sonja Lyubomirsky en su libro “La Ciencia de la Felicidad” hace una investigación sobre el tema. Afirma que los factores que determinan la felicidad -entendida como esa experiencia de bienestar y…