Vive el presente y así conectarás, de verdad, con lo que te rodea y lo que tienes. Y el mindfulness tiene el poder de ayudarte a que lo logres, ya que es la capacidad de que estés en el momento presente, enlazado a lo que está pasando a tu alrededor tal cual es. De este modo, las actividades que haces día a día se sentirán más íntimas y, sobre todo, las disfrutarás mucho más.
OBJETIVO DEL PROGRAMA
Elevarás tu satisfacción individual y en tus relaciones con el resto del mundo, a través del mindfulness. Conectarás con tu realidad tal y como es, además experimentarás niveles de resiliencia que te ayudarán de manera positiva en tu vida personal, social, sentimental y profesional.
ES PARA TI SI QUIERES…
- Estar en contacto con tu cuerpo emocional y escucharlo con mucho más amor
- Experimentar, entender y abrazar el momento presente
- Descubrir los diferentes juicios limitantes que tienes de la vida
- Identificar los obstáculos que no te dejan explotar tu potencial y ver el camino hacia tu bienestar
El contenido que aprenderás en este programa:
1. ¿Qué es el mindfulness y de dónde viene?
2. Desarrollo de una técnica de mindfulness
3. Aplicación del mindfulness en el día a día
4. Contactar el cuerpo emocional
5. La importancia de la gentileza y el amor con uno mismo
Cómo será el proceso de trabajo dentro del programa
Recibirás la metodología teórico-práctica, para que, de este modo, apliques exitosamente los conocimientos adquiridos en situaciones reales de tu vida. Se combinarán exposiciones breves, reflexiones individuales, ejercicios prácticos y coaching en grupo.
Qué incluye este programa
Dos sesiones de hora y media cada una, los días 11 y 18 de abril, en formato virtual.
Cada sesión constará de:
Una clase teórica
Ejercicios en grupos pequeños
30 minutos de reflexión en grupo grande
Acceso a conferencia virtual grabada: Yo soy mi proyecto de vida, impartida por Tere Díaz
Quién impartirá el programa
Rodrigo Martínez Díaz, es especialista en Psicología Budista, promotor de Proceso de Meditación Grupal y Facilitación. Además es Sacerdote y monje a través de la Escuela Soto y Renzai Japonesa. Sus estudios son en Psicoterapia Existencial, Coach ejecutivo y Facilitador Integral. Asesor, Miembro, Facilitador y Líder de Two Arrows Zen, con escuela enfocada en el estudio y la práctica del Budismo Zen Integral a nivel mundial.
Aprende a vivir el presente, te darás cuenta de todo lo que te has perdido en este tiempo y querrás no hacerlo nunca más.
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